Janey Glenn es una mocosa del ejército cuyo padre, Robert, se ha retirado del mismo y se ha trasladado a Chicago, sede de su programa de baile favorito Dance TV. En su escuela católica para chicas, pronto hace una nueva amiga, Lynne Stone, otra fan de Dance TV. Aunque Robert le niega la idea de ir al centro de Chicago para hacer una prueba para Dance TV, Janey acompaña a Lynne a las audiciones de todos modos.

En las audiciones, la rica y mimada Natalie Sands se convierte en la enemiga cuando por poco no ve a Lynne mientras aparca su coche. Las audiciones van bien hasta que la compañera de Lynne es eliminada (Natalie sobornó a la compañera de Lynne para sabotearla). Janey y Jeff, un estudiante de secundaria local, brillan y forman pareja cuando llegan a la final. A él le encanta bailar, aunque se siente presionado para asistir a una escuela de comercio después de graduarse, como hizo su padre antes que él.

Al principio, Janey y Jeff se enfrentan debido a sus diferentes educaciones. A pesar de su habilidad natural, él nunca ha tomado clases, mientras que ella lleva diez años tomando clases de gimnasia y de baile. A ello contribuye la imposibilidad de Janey de practicar, debido a las estrictas normas de su padre. Las cosas se complican aún más por la intromisión de Natalie, que descubre que Janey se ha saltado el entrenamiento del coro para quedar con Jeff y llama a su padre para contárselo, haciéndose pasar por una hermana.

Una excelente oportunidad para que ambas chicas se desquiten de Natalie se presenta cuando Jeff es invitado a su fiesta de salida del armario. Hacen 150 copias de su invitación (proporcionadas por Drew, el mejor amigo de Jeff) y las entregan a personajes extraños de toda la ciudad. Jeff y Drew asisten a la fiesta y observan el caos que se produce cuando aparecen todos los raros con invitación (al igual que Lynne, Janey y Maggie, la hermana de Jeff, que observa desde la ventana).

Janey y Jeff se hacen íntimos a través de sus ensayos. Una noche, él le dice que se reúna con él en un club, no en el estudio de ensayo. Mientras disfrutan de un rato de baile desestructurado, Jeff es llevado por una chica que ha dejado las llaves en su coche. Mientras tanto, un gran admirador se acerca a Janey. A la vuelta de Jeff, se produce una pelea, Jeff le da un puñetazo al hombre mucho más grande, y salen corriendo juntos del club. Una vez en casa de Janey, ella está radiante por su vida ahora: está en la carrera para convertirse en una regular de Dance TV, tiene una gran mejor amiga, así como un novio. Finalmente se besan antes de que ella corra emocionada hacia el interior.

Dada la ruina total en que se convirtió la fiesta, la rivalidad con Natalie se ha intensificado. Ella convence a su padre para que se implique más en asegurar su victoria. Esto es una hazaña fácil, ya que su padre es el dueño de la empresa para la que trabaja el padre de Jeff. Un día, el padre de Natalie, J.P. Sands, acorrala a Jeff y le dice que si Natalie no gana, su padre perderá su trabajo. Esto le pone de mal humor y discute con Janey cuando llega al ensayo. Su estado de ánimo se iguala rápidamente al de él cuando llega a casa y, entrando a hurtadillas, descubre que su padre ha instalado un sistema de seguridad. Entonces la castiga, haciendo prácticamente imposible que asista a la final del concurso de baile al día siguiente.

Mientras tanto, la actitud hosca de Jeff y la disminución de sus ganas de participar en el concurso son notadas por su padre. Cuando por fin consigue que su hijo hable, le pregunta simplemente si puede ganar el concurso. Cuando Jeff responde que sí, le dice que lo haga y que no se preocupe por el trabajo de su padre. Sin embargo, Janey sigue bajo fuertes restricciones y no sabe que Jeff ha cambiado de opinión. Sin embargo, su hermano pequeño le lleva un mensaje de que Jeff va a concursar y emplea a Lynne para que la saque a escondidas de la casa.

Una vez que llega Lynne, Janey corta los cables del sistema de seguridad y se escapa del perro guardián. Cuando llegan a la estación, Janey apenas llega al comienzo del programa, abrazando y besando a Jeff mientras llega. El programa comienza y el concurso se pone en marcha. En casa, su familia enciende la televisión y la ve bailar. Su padre, furioso, sale corriendo hacia el estudio. Mientras tanto, el padre de Jeff ve el programa desde el bar de su barrio, rodeado de amigos que animan a Jeff y a Janey.

Después de que todos los bailarines hayan actuado en el programa en directo, se produce la decisión: hay un empate entre Janey y Jeff y Natalie y su pareja. Se produce un duelo de baile. Natalie es la primera y, cuando termina, se pasea por el escenario con orgullo, creyendo que ha ganado. Pero Janey le dice a Jeff "Vamos a hacerlo", y hacen una serie de gimnasia sincronizada que ella le ha enseñado durante su tiempo juntos. Cuando los jueces vuelven a deliberar, la decisión es unánime: Jeff y Janey ganan.

Natalie está furiosa y empieza a reñir a su compañero por haberle costado el concurso. Cuando acude a su padre para quejarse, éste finalmente se pone firme y manda callar a su malcriada hija, ante el asombro de ésta. Cuando Janey ve a su padre en el estudio, cree que se va a meter en un lío, pero él sonríe y muestra su entusiasmo por su talento. Llaman a Miss Dance TV al escenario y cuando entra, no es otra que Lynne, que ha tomado las riendas cuando la anterior Miss Dance TV renunció durante el programa.